Este smoothie es una opción clásica y equilibrada para comenzar el día con energía.
Combina fruta fresca con semillas ricas en fibra, aportando sabor y saciedad.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 150 g de fresas frescas
- 200 ml de leche vegetal
- 1 cucharada de semillas de chía
Preparación
- Introduce todos los ingredientes en la batidora.
- Bate durante 30–40 segundos hasta obtener una textura suave.
- Sirve y consume al momento.
Para prepararlo fácilmente en cualquier lugar, es recomendable utilizar una batidora portátil compacta.
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Smoothie Tropical Antioxidante
Este smoothie combina frutas tropicales ricas en antioxidantes y vitamina C.
Es refrescante, ligero y perfecto para hidratar el cuerpo.
Ingredientes
- ½ mango maduro
- 2 rodajas de piña natural
- 200 ml de agua de coco
- Zumo de medio limón
Preparación
- Añade todos los ingredientes a la batidora.
- Bate hasta conseguir una textura homogénea.
- Sirve frío.
El batido verde detox es ideal para quienes buscan una opción ligera y depurativa.
Aporta fibra, grasas saludables y micronutrientes esenciales.
Ingredientes
- Un puñado de espinacas frescas
- ½ aguacate
- 1 manzana verde
- Un trozo pequeño de jengibre
Preparación
- Bate todos los ingredientes hasta que quede uniforme.
- Añade agua si deseas una textura más líquida.
Smoothie Proteico de Chocolate
Este smoothie es perfecto después del ejercicio o como desayuno saciante.
Combina cacao puro con plátano para un sabor intenso y natural.
Ingredientes
- 1 plátano congelado
- 1 cucharada de cacao puro
- 200 ml de leche de avena
- Proteína vegetal (opcional)
Preparación
- Bate todos los ingredientes hasta que quede cremoso.
- Consumir justo después de prepararlo.
Smoothie Digestivo de Piña
La piña contiene enzimas naturales que favorecen la digestión.
Este smoothie es ideal tras comidas copiosas.
Ingredientes
- Piña natural
- Yogur natural
- Hojas de menta
- Semillas de lino
Preparación
- Bate todos los ingredientes.
- Sirve frío.
Batido de Manzana y Canela
Una combinación sencilla, reconfortante y muy aromática.
Ideal para media tarde o desayunos suaves.
Ingredientes
- 1 manzana roja
- 200 ml de leche vegetal
- Canela al gusto
- Miel (opcional)
Preparación
- Bate todos los ingredientes.
- Sirve inmediatamente.
Smoothie Antiinflamatorio de Frutos Rojos
Los frutos rojos son conocidos por su alto contenido en antioxidantes.
Este smoothie es ideal para el cuidado general del organismo.
Ingredientes
- Cerezas
- Arándanos
- Cúrcuma
- Leche de almendras
Preparación
- Bate todos los ingredientes.
- Consumir frío.
Smoothie Refrescante de Limón y Pepino
Una opción muy ligera y refrescante, ideal para los meses de calor.
Ingredientes
- Zumo de limón
- Pepino
- Hojas de menta
- Agua fría
Preparación
- Bate todos los ingredientes suavemente.
- Servir con hielo.
Batido Cremoso de Avena y Plátano
Este batido es muy saciante y perfecto para quienes necesitan energía sostenida.
Ingredientes
- Avena
- Plátano
- Crema de cacahuete
- Leche vegetal
Preparación
- Bate hasta obtener una textura cremosa.
Smoothie de Melocotón y Yogur
Un smoothie suave y equilibrado, ideal como snack saludable.
Ingredientes
- Melocotón maduro
- Yogur natural
- Miel
- Hielo
Preparación
- Bate todos los ingredientes.
- Sirve bien frío.
